Relaxar...
Uma habilidade vital para quem quer ter bem-estar.
Estudar é bom. Trabalhar é bom. Se divertir é bom.
Mas relaxar, no meu entender, é algo bom que é diferente dos três anteriores.
Quando estamos relaxando não estamos realizando nenhuma tarefa de custo alto de resposta, portanto não há desgaste, por isso se diz normalmente de alguém que relaxa: "Ele não está fazendo nada" ou "Ele está apenas descansado". (Na pior das hipóteses, ficar assim muito tempo leva ao tédio, mas pra isso há os estudos, o trabalho e a diversão).
Porém "relaxar" não é "Fazer nada". É agir de determinada forma, visando algo. É uma habilidade (portanto, que deve ser treinada!), um comportamento operante (emitido visando alterar nosso contexto de modo a nos alterar, para melhor).
Se achar mais poético, você pode pensar no Relaxar não como um operante ou uma habilidade, mas como uma forma de Arte... ;-)
Um esporte pode ser relaxante, mas quase sempre ele leva a algum nível de ansiedade, stress. Ler pode ser relaxante, mas envolve empenho, foco, o que pode levar ao desgaste. Trabalhar pode nos ajudar a "desanuviar a cabeça" mas isso é distrair, e não relaxar.
Relaxar é algo distinto de estudar, trabalhar e de se divertir!
Há inúmeras vias para chegar a um estado de relaxamento (Nem perderei tempo dizendo algumas, pois isso depende de cada um).
No relaxamento, você respira diferente. Seu corpo elimina tensões e focos de stress e ansiedade. Você se conecta novamente consigo mesmo, pára para pensar e, quem sabe, para não pensar...
O que você costuma fazer para relaxar?
Tem dado certo?
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